Catégorie : Yoga / méditation

L’un des bienfaits les plus reconnus du yoga est sa capacité à réduire le stress. Les techniques de respiration profonde et les postures de relaxation aident à apaiser le système nerveux. Selon une étude de l’Université de Harvard, la pratique régulière du yoga diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.